За пръв път от доста време стигнах навреме, даже подраних, та започнах самичка:
- тяга 3х5 @ 50 (много лекичко ми се стори), 60, 60 (тук тренерката дойде и малко се учуди, че 60 съм сложила, но после хареса техниката :))
- лицеви опори 3х3
- дървар отдолу 3х5 @ 11, 15, 15
- ходещи напади 4х20(?)метра @ 11
- трион 3х5 @ 5
- подскоци върху поставка 3х15
- високо коляно 3х20(?)метра
Завърших тренировката с малко кардио - 30 минути колело до офиса :)
Иначе най-после се уговорих за тренировките по плуване - започвам от следващата седмица. Юхууууу :) А и лекциите ще започнат от другата седмица, така че се очертава уморителна и болезнена :)
Няма коментари:
Публикуване на коментар