Лежерно

Вчера се получи доста лежерна тренировка май. Подейства ми отпускащо и спомогна за успокояване на кръстчето, което малко ме понаболяваше, след изсилването онзи ден с 5х80...

• клек 3х5 @ 52
• лег 3х5 @ 30
• планк 3х45 сек.
• напади 3х5 @ 25
• обръщане на 25кг - доста опити, започнах лека по-лека да докарвам някаква експлозивност на него
• набирания - негативни и с подскок... някой ден ще ги науча :) и тогава... 

Ами май това беше, нали си казах, че е била лежерна :)