Вечерно веселие

Тази вечер - весела тренировка стана. Оставих за накрая усмъртителната част и се получи следното:

• клек 3х5 @ 50, 50, 55
• тяга 3х5 @ 60, 60, 60
• лежанка 4х5, 5, 5, 3 @ 20, 25, 30, 30 (до отказ)
• странична преса 3х5 @ 7

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

• гребане @ 20
• бърпет с лицева упора

За време: 17:23

Следва - качване на 6 етажа стълби, двойно слизане, щото съм шматка и си забравих  пропуска (ама се изхитрих и се качих с асансьора) и накрая - колело до вкъщи.

Наградата за всичко - 2 вратни пържолки с масло... Мммммм.....