The real bear

След 2 дни релакс, днес направих мега яка тренировка, супер доволна съм:

• тяга 3х5 @ 72 - добре се получи, не ми тежеше толкова, колкото при предния опит на тези килограми
  
• мечи комплекс - оригиналът 5х7 @ 25 за 19:30 мин.
  
• руско усукване 3х5 @ 5
  
• клек 3, 2 @ 62 - усетих, че ми е зле техниката, затова се отказах - има време докато стигна до тази тежест май
• Full Contact Twist - 3х5 @ 25

3 кръга

• повдигане на крак от вис х5 на крак
  
• суинг 10 @ 15

Мечката (виж предния пост) на 25 се оказа болезнена и тежка. На втората серия на последните 2 повторения не успях да направя пуш пресата след задния клек, та починах за около 30 сек и направих нови 2 повторения (с всички движения). Липсва ми още сила в рамената, но ще дойде.