Табата и още нещо

Тази вечер уж щях да съм бърза, обаче пак отиде един час, че и отгоре... Два дни почивка и толкова ми се беше насъбрало, че....

• тяга 3х5 @ 60, 70, 70
• опити за набирания между сериите на тягата
• лицеви упори 10, 12, 7, 7, 13 (почнах по програмата от http://hundredpushups.com/)
• табата с преден клек @ 20
• странична преса 3х5 @ 10 с диск
• клек 2 @ 66 (просто ми беше любопитно, дали мога да ги вдигна)

Успях да направя и едно набиране от най-долу, но много измъчено и си помогнах с краката. Доволна съм :)

И едно линкче, което намерих преди малко и което задължително искам да опитам:
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/four_challenges_to_light_your_fire