Добро утро, Бухтичке

Тази сутрин реших да се пробвам с пудовката, която Вили прекръсти на бухтичка и пудинг, тъй като не можа да и запомни името :)

Комплексчето ми отне около 20 мин. За основа ми служи ето това, но малко си го измених, защото иначе ми идва твърде тежка пудовката:

• 3х15 суинг
• 3х12 преден клек
• 3х8 мелница с дъмбел 6кг
• 3х5 лицеви упори на ръка, където едната ръка е върху легналата пудовка.

По програма това трябваше да приключи с една табата на планинско катерене, но честно казано, доста се изморих, така че ще я включа по-нататък.
Обмислям да почна да ставам по-раничко сутрин и да вмествам по едно подобно комплексче за събуждане :) Да видим, дали ще се натуткам :)
Оооо, и да се похваля, нямам никаква болка в еректорите от вчерашната тяга :) (иначе винаги като изкривя нещо техниката, на следващия ден ги усещам неприятно)

Хоп-хоп и весел ден :)