Ех днес мноооооого доволна тренировка се получи :)
клек 3х5 @ 52
тяга 5@70, 3@80, 1@90, 1@100, 3@80
военна преса 3х5@20,25,25; 2@30
лежанка 3х5 @ 28
ренегадско 3х5 @ 12
малко опити за набиране
В следващите месеци мисля да не се опитвам да правя максове на тяга... Ще увелича постепенно повторенията на 70 и 80, като се опитам да свикна да ги правя с надхват. Ще се опитам да изчистя техниката на упражненията постепенно - като за начало на клек, лежанка и военна преса. И ще гледам да свикна с пудовката... Ех, че хубаво ще бъде :)
Няма коментари:
Публикуване на коментар