Crossfit in the morning

Хоп-хоп и добро утро :)
Днес - мотото е 5 :)
5минутки кростренажор за загрявка - да призная, за това е добър, ама за кардио ще умра от скука на него :) След това още 5 мин чекнене с цел загряване и събуждане.

И следното комплексче:

• 5 front sqt
• 5 deadlift
• 5 Russian swing
• 5 American swing
• 5 Right hand swing
• 5 Left hand swing

AMRAP (as many rounds as possible) in 20 min

 Моят резултат - 8. Много мудно темпо, не ме кефи формата ми, но ще я оправя :) Много се надъхах от вчерашната статийка.
Няколко минутки почивка и десертчето - планкчета - 3х40 сек планк / 20 сек почивка.
 И хубавият ден започва :)