Уикенд отчет

Вчера се отдадох на нестандартна тренировка. Продължи 6 часа и включваше различни елементи на навеждане, пренасяне на леки и тежки предмети, клекове, завъртащи движения и т.н. Беше интензивно и натоварващо, но резултатът бе удовлетворителен - дом, блестящ от чистота. Дори успях да сготвя, да напазарувам част от необходимите неща, изобщо - вкусен и полезен ден :) 


Днес се пробвах да потичам из парка. Хм, оказва се, че човек като не тича едни 2-3 месеца и веднага губи форма :) Пъхтях като локомотив и скоро се отказах напълно и го превърнах просто в дълга разходка. Обаче взех решение да подновя редовното тичане :) 

Малко по-късно отидох на фитнесче с Марто. Тренировката бе:

• скрипец 3х5 @ 30, 30, 35
• клек 4х5 @ 30, 35, 35, 40
• overhead squat 3х5 @ 5, 7, 7
• ренегадско гребане 3х5 @ 5
• windmill 3х5 @ 5+3
• арнолд преси 3х5 @ 5

имаше и едни куци опити за кофички, но нещо не ми се получаваха много. Е, нищо, скоро ще станат.