Снощи ходих на wakeboard, не бях ходила цели 2 седмици и се притеснявах, че няма да мога даже да тръгна. Тръгването обаче се получи от първия път, даже получих похвали, че стойката ми е доста по-добре. Безпроблемно сменям ляв и десен крак, издържам сравнително добре на една ръка. Установих, че при олито (просто скокче във водата) се набирам на въжете, което правя и при опит за оли със 180 градуса, само дето във втория случай падам. Вчера си тренирах оли на една ръка, без да дърпам въжето към мен. Вече се получава сравнително добре. Следващия път ще пробвам пак 180 градуса. Обаче за 1 час и 20 мин ръцете ми станаха на сол дотолкова, че после едва успях да се закарам вкъщи - трудно ми беше да си държа волана даже. Прибрах се пребита и се шмугнах в леглото, пиейки чаша мляко с мед и канела и четейки малко дон Мигел Руис. Кефят ме идеите му, искам да започна да ги спазвам.
Сутринта станах в 5:30, хапнах вкусничка закуска и се запътих към залата, където имах уговорка с треньорката. Какво се случи там:
- мъртва тяга 3х5 @ 45, 50, 50 - само на последните 2 повторения минах на смесен хват, останали те си бяха с надхват, без фитили
- арнолд преса 3х5 с 2х5кг - уж леко, а си болеше, но май рамената още не са се възстановили от сряда
- скрипец 3х5 @ 22,5
- клек на 1 крак 3, 3, 5 на крак
- лежанката на Милко 3х5 @ 7
- дървар(отгоре) 3Х5 @ 17, 22, 22 (започна да ми бяга хватът тук)
- 1 минута легнала по гръб, краката вдигнати нагоре, раменете и ръцете също, размахване на крака (малко тъпо звучи обяснението)
- 1 минута тичане по стълби - нагоре и надолу
Няма коментари:
Публикуване на коментар