- негативно набиране 5, 4, 3 (даже и на негативно съм на отказ - ще има да поработя още доста)
- напади 3х5 @ 34
- ренегадско гребане 3х3 @ 5
- overhead squat 3х5 с тояжка
- на пейка, където се правиш на продължение на пейката :)
- странична преса 3х5 @ 8
50-40-30-20-10
- скокове с въже
- коремни (янда)
От кафето ми се падна готино късметче:
Оптимистът вижда във всяка трудност възможности, а песимистът - във всяка възможност - трудности.
Няма коментари:
Публикуване на коментар