Тренировка и рок

Вчера бе ред на една размазваща тренировка. Доста ме умори, а беше по-кратка от час. Направих нов макс на тяга, който много ме зарадва. Ще отбелязвам новите постижения малко различно, за да мога да ги проследявам после по-лесно. Тренировката накратко:

• Скрипец 3х5 @ 25, 30, 30
• Мъртва тяга 5 @ 48 (загрявка), 3 @ 70, 2 @ 70 (нов макс :) Но ми беше твърде тежко, засега е по-добре май с по-малка тежест и да наблегна на изчистване на техниката. )
• Кофички 4х3 тук на третата кофичка Марто помагаше малко, но вече започват да ми се получават добре, за сметка на това трицепсите днес ме болят доста)
• Клек на един крак 3х5
• Лежанката на Милко 3х5 @ 7

След това ходихме в Тукан. Слушахме на живо групата Milestones. Много яко беше :) Светльо също пя :)