Кондиционно = умора :)

И тъй като реших, че ще се отчитам - ето :)

Днес:

Стойки на ръце:

• кълбета разни
• челни стойки
• стойки на ръце
• ренегадското на Данчо
• катерене по Данчо
• везната с драконовия флаг (тук отидох много назад и изпуснах :( )
• правих и dumbbell snatch и turkish get up с 11 кг. Още са ми тежки, но ще стана по-добре. Чувствам се уморена, май трябва да поувелича храната.

Кондиционна:

8-7-6-5-4-3-3 - бърпетите на Данчо (бърпет с лицева упора, но преди нея с всяка ръка се докосва срещуположното рамо)
5 кръга от:

• вдигане на крака (като се държим за въже)
• гребане с пудовка 16кг х 5 на ръка
• 45 сек планк
  
• суинг с пудовка 16кг х 5 на ръка
• застава се като за планк и се прескача с ръце пудовка х 10

5 кръга: 

• 30 сек изометричен клек 
• dumbbell snatch х 5 на ръка

За десерт - още един изометричен клек. Много ме боляха краката после.

А досега пекох меденки :)
Изчезвам да лягам :)